跆拳道热身的基本步骤是（)。

A.专门性活动、柔韧性活动、活动关节、慢跑、变换跑跳。

B.活动关节、专门性活动、慢跑、变换跑跳、柔韧性活动。

C.变换跑跳、活动关节、慢跑、专门性活动、柔韧性活动。

D.活动关节、慢跑、变换跑跳、专门性活动、柔韧性活动。