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题目内容
（请给出正确答案）
A.每天总的睡眠时间应保证5～6个小时
B.睡前可进食有助于睡眠的食物，如温牛奶、大枣等
C.睡前可看电影、电视、书、报纸等
D.应当尽量少活动，以免影响睡眠
E.睡前宜饮多饮水，以稀释血液黏稠度
答案
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第1题
A.老年人每天应至少摄入12种及以上的食物
B.对于老年人而言，用餐时间应根据其食欲和心情安排，可不在固定时间进餐
C.老年人睡前一小时内不建议用餐喝水，以保证良好睡眠
D.合理营养、增加抗阻运动是减缓老年肌肉衰减的主要措施
第3题
B、避免持续性精神紧张状态
C、肥胖儿童应控制体重，并增加有氧和抗阻力运动，达到每天60分钟的中、高强度活动量，减少久坐静态时间
D、联合饮食和体力活动干预对降低血压具有协同效应，建议家庭成员、教师共同参与，制定可行的目标，并设置奖励机制(非食物)以促进儿童青少年培养健康的活方式
E、保证足够睡眠时间，6~12岁儿童保证8~9小时睡眠，13~18岁青少年保证7~8小时睡眠
第4题
A.每天按时起床就餐(包括节假日)
B.午睡时间过久，超过1小时
C.因其长期服用安眠药，养成了习惯性和依赖性，发展成抗药性
D.入睡前喜欢阅读书报和杂志
E.睡前可以做身体放松的一些活动，如按摩、推拿、静坐等
第5题
第6题
A.1～2年级不宜少于10小时
B.3～6年级不宜少于9小时
C.中学生每日睡眠时间不宜少于8小时
D.低年龄儿童每天应保证10～11小时
E.体质虚弱、患病初愈的儿童每天应保证5～8小时
第7题
8.这位老年人的主要心理问题是()。
A.焦虑
B.恐惧
C.抑郁
D.自卑
E.躁狂
9.针对此问题对老年人的指导不正确的是()。
A指导其认识发病的原因
B.保持良好的心态
C.建立规律的活动与睡眠
D.指导其学会自我放松
E.尽早服用药物治疗
10.社区护士对其进行健康指导，关于休息与睡眠的错误做法是()。
A.看电视一般不超过4小时为宜
B.养成早睡早起和午睡的习惯
C.睡觉前应调整情绪
D.休息应贯穿于整天的活动中
E.睡前可喝一杯热茶
第8题
A．鼓励子女与老年人同住
B．保证睡眠，睡前可温水洗脚
C．遵医嘱服药，不可乱吃药
D．因老人无自杀言行，不必担心自杀
