哑铃推举坐位或站位，双手各握一哑铃，拳心向前，上臂靠躯干，将哑铃向上举至最高点保持2s，复原，重复10次。（)

A.双杠臂屈伸

B.颈后臂屈伸

C.哑铃推举

D.哑铃飞鸟

A.哑铃飞鸟

B.引体向上

C.俯身哑铃划船

D.哑铃侧平举

增肌建议多安排一些使用大重量的大型复合动作练习，比如经典复合动作()。大重量、大强度的这类动作训练能有效促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90%的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。

A、硬拉

B、深蹲

C、卧推

D、推举

E、引体向上

F、哑铃弯举

A.荆芥

B.薄荷

C.麻黄

D.大黄

A.环核式布局

B.同心圆式布局

C.社区—吸引物式布局

D.哑铃式布局

A.拍手操

B.哑铃操

C.小伞操

D.韵律操

A.4

B.3

C.5

D.6

A.分为徒手抗阻训练和器械抗阻训练

B.徒手抗阻训练所施加的阻力由治疗师或患者健侧肢体提供

C.器械抗阻训练包括沙袋、哑铃等

D.抗阻训练适用于任何级别的肌力训练

E.局部炎症、肿胀、疼痛是抗阻训练的禁忌

A.站姿哑铃夹肘肩外旋

B.站姿哑铃肩外展

C.拉力器夹肘肩外旋

D.拉力器夹肘肩内旋

A.射击

B.IQ题

C.微笑

D.哑铃