第14届国际泳联世界锦标赛于2011年7月在上海举行，世界泳坛顶尖高手会战东方体育中心。为了防止发生意外，运动员在游泳前往往需要做一些热身运动。下列选项中，关于热身运动的表述正确的是

A.下水前活动关节和肌肉，可以防止入水过冷而抽筋

B.游泳前冷水沐浴，可以帮助身体更好地适应水温

C.游泳前温水沐浴，可以带走身上的部分热量，使体温接近水池的温度

D.入水后，采用踩水的方式活动关节和肌肉，能防止肌肉拉伤