更多“要想在健美训练中让肌肉获得“超负荷补偿”效应,就必须不断给机体以超出习惯承载但经努力可以承受的“( )”的刺激。”相关的问题
第1题
赛前健美训练中多动作的要点指大肌肉群4~5个,小肌肉群3~4个。()
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第2题
平时健美训练中的少组数是指大肌肉群33~4组/动作,总组数12~14组;小肌肉群3~4组/动作,总组数8~10组。()
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第3题
“以发达肌肉、()增进体力”是平时健美训练周期的训练原则之一。
A.增进肌肉线条
B.增长肌肉块
C.减缩皮脂
D.保持肌肉块
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第4题
恢复期是真正获得健美训练效果和身体素质得到提高的阶段。()
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第5题
健美运动员的心理活动会对健美训练起着重要的()和主导作用。
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第6题
现代健美训练计划在性质上有平时训练和赛前训练两个大类。()
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第7题
四天“分化”训练是中级水平以上健美训练者的基本训练手段。()
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第8题
在中级健美训练阶段,同一部位两次训练间的间隔时间一般应为()小时。
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第9题
健美运动项目负重训练和造型训练采用短时间最大用力的特点决定了对神经兴奋过程强度的要求很高。()
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第10题
“3~4次有氧训练/周,()。”是平时健美训练周期的训练原则之一。
A.10~15分钟/次
B.15~20分钟/次
C.20~30分钟/次
D.30~45分钟/次
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第11题
“训练负荷轻重交替,()”是平时健美训练周期的训练原则之一。
A.采用孤立动作的比重较大
B.采用基本动作的比重较大
C.多角度刺激目标肌群
D.采用韦德法则安排训练
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