如何克服“考试恐慌症”？

如何克服“考试恐慌症”？证券从业考试是一项对考生现有知识水平和运用这些知识能力进行测试的过程。在这个过程中，考生面临着各种各样的挑战，其中最常见的挑战就是“考试恐慌症”。在这篇文章中，我们将从多个角度来分析这个问题，并提供一些解决方法来帮助考生克服“考试恐慌症”。

首先，我们要了解“考试恐慌症”的症状。在考试中表现失常或未发挥出应有水平的考生，他们的心理上都背着沉重的包袱。有的考生还存在着这样或那样的心理障碍，比如食欲不振，夜不能眠，焦虑，记忆力减退，注意力难以集中，身体消瘦等。以上情况我们称之为“考试恐慌症”或“考试综合症”。根据这种症状的表现，我们可以将“考试恐慌症”分为三类：惊恐型、烦恼型和冷漠型。

惊恐型表现为恐慌，不由自主地浑身颤抖，手脚出冷汗，心跳时快时慢、脸色苍白，甚至昏迷。烦恼型表现为烦恼、焦躁、心神不定、手足无措、好动、易发怒、甚至无缘无故地跟别人过不去。冷漠型表现为漠然不知，发呆，发愣，双目无神，思维凝滞，严重的还会痴呆。

那么，如何克服“考试恐慌症”呢？首先，考生需要端正自己的认识。证券从业考试是一次测试，考生不需要过分紧张，而应该大胆地、全力以赴地投入考试，充分发挥自己的聪明才智。同时，考生也不要过于关注考试结果，考得过当然高兴，考不上下次继续，平静地对待考试。

其次，考生需要树立自己的信心。信心是成功之本，自卑的人常常扮演失败的角色。考生需要超越自卑，相信自己的实力，相信一分耕耘一分收获，多日的努力决不会付诸东流。满怀信心地走进考场，成功即会向你走来。

最后，考生需要放松自己。在考试中，稍微有点紧张是好事，但过分的紧张会导致失败。考生可以通过深呼吸、闭目养神、听音乐等方式放松自己，让自己的心情平静下来。

总之，在准备考试的过程中，考生需要注意自己的心理状态，避免过度紧张和恐慌。只有保持冷静、信心和放松的状态，才能更好地应对考试，取得更好的成绩。